Ojas, il nettare che fa la differenza tra malattia e forza

Ti sei mai chiesto perché alcune persone si ammalano spesso e altre non prendono mai il raffreddore e rimangono in salute e forti.  La causa è Ojas.

OJAS è l’essenza di tutti i tessuti del corpo ed è correlato con la nostra immunità e vitalità. Ojas è creato dal corpo attraverso la corretta digestione del cibo, è l’essenza concentrata di tutti i tessuti corporei .

Ojas è anche collegato con il prana, l’energia presa dai cibi , dal sole,dall’aria e con Tejas che è l’essenza sottile del fuoco, del metabolismo .

Ojas diminuirà quando spingerai il tuo corpo oltre il suo normale raggio di azione, questo include

• il superlavoro o l’esercizio fisico,
• il sonno insufficiente,
• una dieta povera,
• una vita stressante
• esagerata  attività sessuale (l’ojas si trova negli organi riproduttivi e nei liquidi).

I risultati dell’ojas impoverito sono

• bassa energia,
• affaticamento,
• malattia,
• scomparsa della radiosità dagli occhi e dal viso

La prima misura per mantenere forte Ojas (che si tradurrà in una migliore vitalità, forte immunità, forza mentale e fisica, luminosità della pelle) è mangiare un cibo ricco di ojas:

• cibo appena preparato, niente cotto al microonde, congelato o preparato giorni fa.
• latte intero riscaldato con cardamomo
• datteri con ghee . Affetta dei datteri freschi, eliminando i noccioli e coprili con ghee per minimo due settimane (mantieni il barattolo al buio); mangia un dattero al giorno
• datteri
• uvetta
• mandorle
• anacardi
• fichi
• semi di sesamo
• semi di zucca
• oli come cocco, sesamo, oliva e mandorle
• latte di cocco, acqua di cocco
• latte vaccino (biologico, caldo e speziato) e ghee
• frutti succosi come mango, uva e pesche
• tahini, avocado, patate dolci
• brodo di midollo osseo per chi ha problemi neurologici
• cereali integrali come farina integrale, riso, quinoa e avena.
• mung dal,

Erbe ayurvediche per mantenere forte Ojas

Queste erbe ayurvediche sono buone per migliorare l’ojas e  prevengono la degenerazione di cellule e tessuti

•  Amalaki
• Ashwagandha (withania somnifera) – Questa erba è un adattogeno e aiuta il corpo ad affrontare lo stress e la fatica. Il suo ruolo principale è quello di arrestare la degenerazione e il deterioramento delle cellule. Funziona come un tonico riequilibrando la vata, se assunto per tre-sei mesi. Rivolgiti al tuo consulente ayurvedico per il dosaggio corretto.
• Ginger – È la medicina universale. È antinfiammatorio, accende il fuoco digestivo distruggendo le tossine nel sistema digestivo. Lo zenzero aiuta a migliorare la digestione e il metabolismo, migliorando così l’ojas. Aggiungi lo zenzero ai tuoi cibi cotti e prepara un tè facendo bollire lo zenzero fresco tagliato in acqua per 5-10 minuti, raffredda un po ‘e aggiungi un po’ di miele e lime.
• Guduchi – chiamato anche Amrta o nettare eterno dell’immortalità. Ha proprietà antinfiammatorie, antipiretiche e di potenziamento immunitario che lo rendono un farmaco miracoloso per migliorare l’ojas. Può essere assunto sotto forma di capsule o polvere. Rivolgiti al tuo consulente ayurvedico per il dosaggio corretto.
• Liquirizia – Aumenta il sistema immunitario in modo naturale; e un’erba rivitalizzante, ottima per il supporto surrenale e lo stress elevato. Prepara una tisana lenitiva o prendi la polvere mescolata al miele 3 volte al giorno. Controindicato per le persone con pressione sanguigna elevata.

Questi sono gli stili di vita migliori per migliorare Ojas

• Seguire uno stile di vita sano per te , che supporta la tua intelligenza  e mantiene sani e felici.
• Fare regolarmente un  massaggio ayurvedico (o auto-massaggio) con olio. L’applicazione regolare di olio medicato ayurvedico, fatto seguire da un bagno caldo è utile per mantenere e migliorare l’ojas. La pelle è l’organo più esteso del corpo e applicando oli vegetali caldi al tuo corpo contribuirai a bilanciare il vata dosha e migliorare l’ojas. Vengono utilizzati oli diversi a seconda dei dosha e dei prakriti di una persona. (per Vata: Maha Narayana, Ksira Bala Tailam, Dhanvantaram Tail;  per Pitta: Chandan Tailam; per Kapha: massaggio con polvere  – Triplala in polvere con polvere di rose e farina di ceci).
• Andare a letto presto e alzarsi presto è la chiave per una buona salute. Consiglio sempre ai miei pazienti ammalati l’importanza di questo semplice rimedio. Il riposo a volte è la migliore medicina poiché le cellule del corpo ringiovaniscono durante il sonno. Uno dei miei insegnanti mi ha detto che il sonno che ricevi prima di mezzanotte è due volte più prezioso del sonno successivo. Riposa dalle sette alle nove ore di notte.
• Lo yoga e l’esercizio fisico regolare equilibrano la connessione tra corpo e mente e costruiscono a costruire ojas.
• Calma la tua mente con la meditazione o il kirtan (musica devozionale).
• Trascorri più tempo nella natura. Per favore rallenta il ritmo della tua vita e goditi i piaceri semplici.
• Cerca di avere buone relazioni e stare lontano da quelle tossiche . Avere relazioni tossiche crea disturbi al cuore
• Non negare il flusso della vita

Una semplice ricetta per mantenere Ojas

frulla insieme 1 tazza di latte intero crudo biologico o latte di mandorle
10 mandorle, ammollate durante la notte, sbucciate e tritate
2 datteri interi, tritati
1/4 cucchiaino di zenzero in polvere
1/4 cucchiaino di cannella in polvere
1/4 cucchiaino di cardamomo in polvere
1/4 cucchiaino di semi di papavero
Un pizzico di zafferano

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