Il bagno mattutino, doccia fredda o calda?
L’Ayurveda ha elencato gli effetti benefici del bagno mattutino
La scelta di fare una doccia fredda o calda al mattino può essere una decisione a favore o a sfavore della tua salute. La scelta dipende da diversi fattori, come dalla stagione, dalla tua costituzione, dall’età e da eventuali disturbi se presenti.
La regola ordinaria in Ayurveda è quella di usare acqua calda per il corpo e fresca per la testa
Vediamo di seguito alcune indicazioni
Il bagno mattutino è una parte importante della routine ayurvedica. Un piacevole bagno rilassa i muscoli tesi, apre i pori ostruiti, migliora la circolazione sanguigna, rimuove stanchezza, la sonnolenza e aggiunge una dimensione curativa alla tua giornata.
Se hai del tempo, prima del bagno mattutino esegui un automassaggio, questo ti aiuta a migliorare la circolazione e a rimuovere le tossine in modo che possano essere facilmente eliminate dal corpo. È sufficiente massaggiare il cuoio capelluto, la fronte, le tempie, le mani e i piedi con olio di sesamo per circa 3 minuti al giorno.
Bagno in acqua calda o fredda?
L’acqua calda è buona per il tipo vata e kapha (che per costituzione possiedono degli elementi con qualità fredde); di conseguenza è bene seguire questo comportamento sopratutto durante l’inverno, dove anche all’esterno predomina la qualità del freddo.
Protrarre nel tempo l’abitudine di fare docce fredde per questi tipi di costituzionali (a maggior ragione in inverno), può esacerbare alcuni squilibri come il dolore alle articolazioni e la pelle secca (di cui i vata soffrono per natura) e allergie, problemi respiratori, muco nei seni nasali e paranasali, di cui i kapha soffrono per natura)
L’uso di acqua calda sulla testa però non fa bene agli occhi e ai capelli. L’acqua molto calda applicata alla testa abbassa la forza dagli organi di senso
Il bagno con acqua fresca è consigliato in estate e per le persone con costituzione pitta (fuoco), perchè potrebbero esacerbare alcuni squilibri che per loro natura hanno intrisicamente come problemi al fegato, alla pelle e la sensazione di bruciore
La sera che è una parte della giornata dominata dal dosha Vata è sempre da escludere una doccia fredda per tutti
Quindi quando fare la doccia fresca?
E’ consigliabile
• in estate
• quando si è fatto un duro lavoro sportivo e abbiamo sudato molto (tipico delle persone con costituzione pitta ) e vogliamo rinfrescarsi
• per coloro che hanno un pitta molto squilibrato è tendano ad “odiare” il caldo nella loro pelle. Sono persone che sudano, che hanno molta sete e hanno la loro pelle molto arrossata e irritata
