I crampi e linee di trattamento ayurvedico

Un crampo muscolare è una contrazione incontrollata del muscolo e produce intenso dolore.

I crampi muscolari di solito si verificano mentre siamo a letto o si fa sport.

La causa, in breve, è la stanchezza muscolare, l’affaticamento muscolare, o rimanere nella stessa posizione per un lungo periodo, l’uso di scarpe con tacchi alti, assumendo alcuni farmaci come i diuretici. Anche il diabete, l’alcolismo, le malattie renali croniche e la malattia di Buerger, possono causare danni ai nervi periferici e quindi causare crampi muscolari.

I Crampi durante l’esercizio possono succedere a causa di:
Disidratazione o sudorazione eccessiva creando uno squilibrio degli elettroliti (potassio e sodio) nel sangue.
Un inadeguato riscaldamento e sovraffaticamento muscolare

Il termine ayurvedico per crampi muscolari è Khalli vaata. Quando il dolore è limitato ai muscoli del polpaccio della gamba, quindi la condizione è chiamata pindikodveshtana.

Vyaana vaata (la forza biologica che regola le funzioni dei muscoli volontari) non è in equilibrio in questa condizione.

Anche le tossine (che normalmente dovrebbero essere eliminate dal corpo), non riescono ad uscire circolando all’interno del corpo, ed è probabile che vengono depositate tra le terminazioni nervose e il tessuto muscolare.

Linee guida ayurvediche

Per la prevenzione di crampi alle gambe:

• delicato stretching (fare esercizi di stretching prima e dopo gli allenamenti.)
• bere molta acqua
• bere acqua e limone con un pizzico di sale, se gli attacchi di crampi sono durante un allenamento.
• Provare ad aumentare il consumo di minerali, in particolare, potassio, magnesio e calcio, in forma più assorbibile è possibile.
• Mangiare una banana prima di dormire cotta o al forno
• Bere succo d’arancia.

Tra gli alimenti consigliati per prevenire i crampi troviamo banane, verdure a foglia verde, uova e yogurt. Altri alimenti utili sono i legumi e il germe di grano. Tra le verdure preferite broccoli, rucola, spinaci e verze.

• Indossare larghi calzini caldi a letto.
• Evitare caffeina bevande cioccolatini dopo le 04:00 del pomeriggio
• Bere una tazza di latte caldo prima di coricarsi (migliora anche il sonno.)
• fare un bagno con acqua calda un’ora prima di coricarsi. Massaggio con olio di sesamo.
• Massaggiare il muscolo con Mahanarayana taila, Koorporadi tailam o Praharini taila

Tutte le informazioni riguardanti le patologie, le relative terapie e i prodotti sono solo a carattere informativo e non intendono incoraggiare la sostituzione del rapporto tra il paziente e il medico curante