Come riconoscere gli squilibri digestivi
Il cibo “colpisce” prima il tratto digestivo e la salute dell’intestino può essere compromessa fino a 3 giorni, a seconda del tempo di transito.
Ecco alcuni manifestazioni nell’intestino che potrebbero manifestarsi dai 15 minuti alle 6 ore dopo l’assunzione di cibo
| Squilibrio | dosha | Rimedio |
| Gas o gonfiore | Vata | Rimani idratato.
Prendi hurvastak churna per miglio rare la digestione. Massaggia la pancia. |
| Sensazioni di bruciore | Pitta | Evitare cibi irritanti come caffè, alcool e spezie piccanti. |
| Pesantezza nel GI | Kapha | Evita cibi pesanti come grano, formaggio, latticini e zucchero. |
| Reflusso acido | Vata / Kapha | Prova una fetta di limone per neutralizzare gli acidi nello stomaco. Respira di pancia |
Dopo che il cibo è stato digerito, viene assorbito nel sangue, creando squilibri nel sangue che si manifestano nel sangue (dalle 3 alle 24 ore dopo l’assunzione di cibo)
| Squilibrio | Dosha | Rimedio |
| Insonnia | Vata | Resta al caldo, vai a letto in orario e assumere Dashamoola. |
| Vampate di calore, eruzioni cutanee, acne | Pitta | Ridurre il calore con una pulizia del fegato |
| Sensazione di freddo, sensazione di letargia | Kapha | Disintossicare il tuo sistema linfatico. |
Una volta che lo squilibrio è nel sangue, viene coinvolto il sistema nervoso che è altamente sensibile ai cambiamenti nella chimica del sangue (dalle 3 alle 24 ore dopo l’assunzione di cibo)
| Squilibrio | dosha | Rimedio |
| Iperattività, pensieri sparsi | Vata | Mantieni una routine precisa, mangia e vai a letto in orari stabiliti |
| Irritabile, critico | Pitta | Evitare sapori speziati, irritanti o intensi. Mantieni il tuo corpo fresco. |
| Depresso, sopraffatto | Kapha | Fai un bagno caldo. Pulisci il tuo sistema linfatico |
Consigli generali
- Preparare lo stomaco mezz’ora prima del pasto con una bevanda di succo di zenzero, lime, sale e acqua .
- Mastica il cibo nel modo più completo possibile
- Mangia presto e non mangiare la sera dopo le 20.00 (se per motivi di lavoro non riesci mangia poco) Durante la notte, il cibo non digerito diventa stagnante nel sangue e ti appesantisce, provocando kapha e muco.
- I dessert sono dannosi per la digestione e dovrebbero essere serviti entro le 18:00. Invece di comprare torte in negozio, prepara tu i tuoi dolci fatti in casa.
- Idealmente i pasti devono essere assunti almeno a quattro ore di distanza in modo che il tratto digestivo abbia il tempo di completare la digestione di un pasto precedente; in questo modo si evita di creare rifiuti metabolici tossici (ama) che intasano i canali del corpo e ti appesantiscono.
- Fare una passeggiata poco dopo i pasti di circa quindici minuti.
- Massaggia il tuo addome, prima di coricarsi e al mattino successivo, massaggia delicatamente l’addome per favorire una buona eliminazione. Allungare l’addome la mattina successiva può favorire l’eliminazione completa.
- Pulisci gli intestini, assumendo triphala prima di andare a letto. La triphala è un leggero lassativo che purifica e ripristina la salute dell’intestino dopo aver indugiato con il cibo
- Se hai mangiato troppo il giorno precedente, mangia leggero e semplice. Ti può essere di aiuto il kanjee o il kitchari, dando così un attimo di respiro al tuo apparato digerente
- L’assuzione di un amaro digestivo (senza alcool e zucchero) regolano lo zucchero nel sangue, aiutano la digestione, riducono il bruciore di stomaco e hanno un’azione di purificazione delle viscere
Tutte le informazioni riguardanti le patologie, le relative terapie e i prodotti sono solo a carattere informativo e non intendono incoraggiare la sostituzione del rapporto tra il paziente e il medico curante.
